*kleitnel*
Корисні омега-3 і омега-6 жири з риби, насіння чіа, льону допомагають покращити чутливість до інсуліну й підтримують серцево-судинне здоров’я. Скільки порцій таких жирів ви маєте на тиждень?
Вони допомагають зменшувати запалення, покращують роботу клітинних мембран і можуть стабілізувати рівень цукру через поліпшення обміну речовин.
Хоча глютен не завжди заборонений, для деяких людей з інсулінорезистентністю чи певними автоімунними станами дієта без глютену може бути корисною. Яка частка вашого меню — безглютенова?
Безглютенові продукти іноді допомагають знизити запальні процеси, що також може позитивно вплинути на рівень цукру в крові. Утім, це не обов’язково всім.
“Додаю насіння льону у смузі — цукор залишається стабільнішим.”
“Спробував безглютеновий хліб, відчуваю легкість після їжі.”
“Йога й омега-3 з риби — ніколи не думав, що цукор можна так тримати в нормі.”
“Спробував GF дієту — помічаю менше збоїв у травленні й більш плавний рівень глюкози.”
“2 порції жирної риби на тиждень — цукор став більш стабільним, менше перепадів.”
2 тижні
Введення омега-жирів,
мінімальний аналіз,
короткі рекомендації
4 тижні
Тест безглютенового меню,
щотижневе коригування,
базовий супровід
6 тижнів
Поєднання омега + GF при потребі,
розширені аналізи,
регулярні звіти
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний план (омега/GF),
щоденний моніторинг
Хочете спробувати омега-раціон чи безглютенове меню для стабілізації цукру? Заповніть форму — ми допоможемо!